PHILOSOPHY

少食、いや不食者を目指せ

人と一緒にご飯にいく以外は食べない。
消化に使うエネルギーを考えたら、少食こそ正義。
腹八分目に医者いらず。
腹六分目で老いを忘れる。
腹四分目で神に近づく。
それ以外は、ミネラルと天日塩と食物繊維と高麗人参とアミノ酸のみ。

適正体重からブラすな

僕の適正体重は70kg。
気を抜けばすぐに体重は増加してしまうので、2026年末までに70kg到達。
そしてそれを維持していく。ブラさない。
体重が重くなるとパフォーマンスが落ちる。
ここまでダイエットしてはリバウンドを繰り返してきたので、これ以降、痩せ切ってリバウンドしないことを決意する。

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筋肉は裏切らない。やった分だけ、必ず返ってくる

事業には、運もタイミングも絡む。
でも筋トレは違う。かけた負荷の分だけ、確実に強くなる。
だから、努力が必ず報われる場所を1つ持っておく。
目標は数字で置く。ベンチプレス100kg。スクワット200kg。
そして、自分の体を自分で扱えること。まずは懸垂から。
あと、テニスが好き。

年に1度、42.195kmを気合いで走れ

マラソンに出る。1年に1度でいい。
30kmから先は、理屈もテクニックも通用しない。気合いだけの世界。
「自分はやり切れる人間だ」という証拠を、年に1度、体に刻む。
このやり切った事実が、残りの364日を支える自信になる。

生物は海から生まれた。塩は生命の源。

世間は減塩と言う。でも、問題は量ではなく質だ。
工場で作られた精製塩ではなく、海と太陽が作った天日塩。
良質な塩を、適量とるべし。
何を減らすかより、何を選ぶか。食は選択の連続だ。

1日に良質な水を3Lは飲め

人間の体は7割が水分である。
水分を定期的に摂取し、排出する習慣がなければ、体は淀む。
血液も、リンパも、思考さえも、水の上を流れている。
飲んで、出す。溜めずに、巡らせる。
お金と同じで、水も循環させてこそ意味がある。

芯が整うと、すべてがうまくいく。

一本歯の下駄は、ごまかしが効かない。
体の軸がズレていたら、立つことすらできない。
乗るだけで、今の自分のズレがわかる。
姿勢が整えば、呼吸が整う。呼吸が整えば、思考が整う。
体の芯も、事業の芯も、通し方は同じ。まず軸を立てろ。

朝はちゃんと起きる。5時50分に起きて、みんなで朝活。

朝のうちに1日の予定を決める。
そして、朝のうちにコラムを書く。
夜の意志力は、あてにならない。
大事な決断と創作は、頭が一番クリアな朝にやる。
1日の勝敗は、始まる前の1時間でほぼ決まっている。
「みんなで」やるのがポイント。仕組みにすれば、根性はいらない。

目標は年単位で立てるな。日単位で立てよ

日次で目標値を決める。必死でそれを達成しにいく。
年間目標には、365日ぶんの言い訳の余地がある。
「明日から本気出す」が、365回使えてしまう。
今日の目標は、今日しか達成できない。だから本気になれる。
1日を勝ち切る。それを365回繰り返すだけで、1年は勝ちになる。

反省なら猿でもできる。

本当の意味で「反復的に省くこと」ができている人はいない。
落ち込むのは反省ではない。ただの感情の消費だ。
反省とは、同じ失敗が二度と起きない仕組みを作ること。
行動が変わって、初めて反省と呼べる。
そして、うまくいった時こそ振り返る。再現できない成功は、ただの偶然だから。

脳の処理速度を上げよ。

速読は「本を速く読む技術」ではない。脳のクロック数を上げるトレーニングだ。
処理速度が2倍になれば、同じ人生で得られる知識も経験も2倍になる。
時間は増やせない。でも、単位時間あたりの密度は、いくらでも上げられる。

測定できないものは、改善できない

だから、ダッシュボードを作るべし。
体重も、売上も、睡眠も。感覚で語るな。数字で語れ。
数字は、現実を直視するための最も誠実な道具だ。
都合の悪い数字ほど、目の前に置いておく。
体重を公開しているのも、その実践のひとつ。

お金は血液だ。循環させなければいけない。

使い切れていないなら、自分の能力の低さを恥じよ。
血液は、体を巡るから意味がある。溜まって止まれば、体は壊れる。お金も同じ。
経験に、学びに、人に使う。使ったお金は、形を変えて必ず戻ってくる。
稼ぐ力と同じくらい、使う力は鍛えるのが難しい。

貯金は無意味だ。

切符をたくさん抱えて喜ぶ者はいない。
お金は切符だ。どこかへ行くための手段であって、集めて眺めるものじゃない。
不安だから貯める、は順番が逆だ。稼ぐ力を鍛えるから、不安が消える。
守りたいなら、預金残高ではなく、自分の稼ぐ力に積み立てろ。

学びこそが、最高の投資だ。

株は暴落する。不動産は持ち運べない。
でも、頭の中に入れたスキルは、奪われも腐りもしない。
僕自身、人生が変わった瞬間はいつも、学びにお金を払った瞬間だった。
学びは複利で効く。今日学んだことが、明日の学びの吸収速度を上げる。
迷ったら、自分に張れ。世界で一番、配当のいい投資先だ。

悪用されるものを除いて、すべてのものは公開されるべきである。

体重も、スケジュールも、公開している。
隠し事には、管理コストがかかる。
公開すれば、そのコストはゼロになり、信用に変わる。
「見られている」という前提は、最強の自己規律装置でもある。
オープンであることは、それ自体が戦略だ。

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家はいらない。自然の中で寝る。

家は「帰る場所」であると同時に、「縛られる場所」にもなる。
所有するほど、身動きは重くなる。身軽であるほど、速く動ける。
そして人間は、自然の中で寝ると回復する。屋根より、星空。
所有ではなく、経験に生きる。

ポーカーが好き。

メンタルとロジックのスポーツ。
配られたカードは選べない。でも、どう戦うかは選べる。人生と同じだ。
不完全な情報の中で、期待値で意思決定を繰り返す。
この訓練は、そのまま経営に効く。
感情が揺れた瞬間に負ける。だから、面白い。